Nevolnost a zvracení

DOPORUČENÍ PŘI NEVOLNOSTI A ZVRACENÍ

• Jezte v malých dávkách a častěji. 6 - 7 krát denně. Vyvarujte se přejídání
• Jezte pomalu, jídlo dobře rozžvýkejte, usnadňuje to trávení
• Vyvarujte se jídla nejméně 2 hodiny před chemoterapií nebo radioterapií, pokud při ní pociťujete nevolnost nebo zvracíte
• Pokud míváte ráno nevolnost, mějte po ruce u postele krekry, slané netučné sušenky, trvanlivé slané pečivo apod., a ještě dříve, než vstanete, snězte kousek tohoto suchého jídla. Doporučení nelze aplikovat při zánětu dutiny ústní, krku a při nedostatečné tvorbě slin
• Jezte netučná, lehce stravitelná jídla - měkké ovoce, jogurty, tvaroh, tavené sýry, kompoty, kuře bez kůže, bílé pečivo,brambory, rýži, těstoviny apod.
• Vyhýbejte se velmi sladkým, aromatickým, kořeněným a tučným pokrmům
• Lépe jsou snášena jídla pokojové teploty a chladnější
• Vyhýbejte se jídlům s intenzivními vůněmi
• Jezte v dobře větrané místnosti a vyhýbejte se intenzivním pachům (kouř, parfémy, vůně při vaření pokrmů)
• V případě nevolnosti a zvracení vynechte na nějaký čas svá oblíbená jídla. Mohli by jste si k nim vypěstovat trvale negativní vztah
• Nepijte během jídla, počkejte s tím nejméně půl hodiny po jídle
• Popíjejte během dne chlazené nápoje, ředěné ovocné šťávy, neperlivé vody, slabý, mírně slazený čaj apod.
• Zkuste si zmrazit nápoj a cucat mražené kostky, zkuste zmrazit ovoce - např. kousky melounu
• Zkuste popíjet nápoje pomocí slámky
• Při opakovaném zvracení přerušte krátkodobě příjem tekutin i jídla a vyhledejte lékaře. Pokračujte, až když se podaří zvracení utlumit
• Po epizodě zvracení zkuste po lžičkách malé množství čirých tekutin, zpočátku každých 20 - 30 minut, a postupně množství zvyšujte a přidejte i měkkou stravu
• Při jídle raději seďte. Poloha vleže není vhodná
• Po jídle odpočívejte (nejlépe na židli nebo v křesle), námaha zpomaluje trávení
• Noste volný oděv, nevhodná je např. pevná guma v pase nebo opasek. Vhodnější jsou šle
• Zaměřte svoji pozornost na komunikaci se svým okolím, na příjemná témata a činnosti. Odvádějte pozornost od svých potíží.
• Poslouchejte oblíbenou hudbu, sledujte nenáročné pořady v televizi a rozhlase
• Úlevu Vám může přinést soustředění, dechové cvičení a relaxace

 Zdroj: Výživa při nádorovém onemocnění, Praktická příručka pro pacienty, Kolektiv autorů