Zácpa

DOPORUČENÍ PŘI ZÁCPĚ

Chronická zácpa je častou funkční poruchou, na které se může podílet celá řada faktorů - nedostatek pohybu, strava chudá na vlákninu a tekutiny, nervové vypětí, některé druhy léků (např. léky proti bolesti) nebo samo nádorové onemocnění apod. U mnohých pacientů lze vhodnou stravou s vyšším obsahem vlákniny a dostatečným příjmem tekutin dosáhnout dobrého výsledku a zlepšit vyprazdňování.

• Pijte alespoň 2,5 l tekutin denně, vhodné jsou ovocné šťávy, džusy, minerální vody, bylinné nebo ovocné čaje
• Vypijte vždy půl hodiny před obvyklou dobou vyprazdňování teplý nápoj
• Jezte denně ve stejnou dobu k navození pravidelného vyprazdňování
• Jezte potraviny s vyšším obsahem vlákniny. Vhodná je syrová zelenina, ovoce - především ty druhy, které lze jíst se slupkou, semena, kukuřičné lupínky, ovesné vločky, celozrnné potraviny apod.
• Zpočátku může zařazení většího množství vlákniny do stravy zvýšit nadýmaní (meteorismus). Časem tyto nepříjemné příznaky vymizí
• Proto se v počátku vyhýbejte jídlům či nápojům, které výrazně vedou k plynatosti (okurky, luštěniny, květák, cibule, perlivé nápoje)
• Věnujte se každodenní fyzické aktivitě a pravidelně cvičte
• V lékárně se informujte o možnosti použití přírodních projímadel nebo vhodných minerálních vod. Všechna projímadla používejte až po poradě s lékařem!

 Zdroj: Výživa při nádorovém onemocnění, Praktická příručka pro pacienty, Kolektiv autorů